Comment réduire son stress grâce au CBD ?

Le stress touche, dans nos sociétés, de plus en plus d'entre nous et peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et mentale.

Il est important de gérer le stress de manière efficace en adoptant des stratégies de gestion du stress telles que l'exercice physique, la méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire.

Dans cette article nous allons vous expliquer comment boire un boisson au CBD JANE peut faciliter la réduction de votre stress. 

Comment agit le stress sur notre santé ?

Le stress peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones du stress telles que le cortisol et l'adrénaline, qui peuvent causer une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la respiration.

À long terme, cela peut causer des problèmes de santé tels que des maladies cardiovasculaires, des troubles digestifs, des troubles de l'humeur et des troubles du sommeil. Le stress chronique peut également affaiblir notre système immunitaire, ce qui nous rend plus susceptibles de tomber malades

Comment le CBD agit-il sur le stress ? 

Le CBD, ou cannabidiol, est l'un des nombreux composés actifs trouvés dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, qui est responsable de l'effet psychoactif de la marijuana, le CBD est non-psychoactif. Cela signifie qu'il ne provoque pas d'euphorie ou d'altération de l'état mental, mais peut avoir des effets positifs sur le stress et l'anxiété. Voici trois façons dont le CBD peut aider à réduire le stress :

1. Le CBD peut agir sur les récepteurs de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété et du stress. Les niveaux de sérotonine peuvent être influencés par des facteurs tels que le stress, la fatigue, l'alimentation et la génétique. Le CBD peut affecter les récepteurs de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à améliorer la régulation de l'humeur et de l'anxiété. 

2. Le CBD peut réduire l'activité dans le système nerveux sympathique. Le système nerveux sympathique est responsable de la réponse « lutte ou fuite » qui survient lorsque nous sommes confrontés à un danger ou à une situation stressante. Lorsque ce système est activé, il peut augmenter la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la production de cortisol, une hormone du stress. Des études ont montré que le CBD aide à réduire l'activité dans le système nerveux sympathique, ce qui peut aider à réduire les symptômes de stress.

3. Le CBD peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Le stress et l'anxiété peuvent perturber le sommeil, ce qui peut à son tour aggraver les symptômes de stress et d'anxiété. Le CBD peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les niveaux de cortisol et en augmentant les niveaux de mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil.

Quelles activités pour réduire le stress ? 

ll existe plusieurs activités simples que vous pouvez faire pour réduire le stress au quotidien, voici quelques exemples :

1. La méditation : prendre quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur votre respiration et vider votre esprit peut vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress.

2. L'exercice physique : faire de l'exercice régulièrement peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, les hormones du bien-être, dans le corps.

3. Boire une boisson JANE pendant l'une de ces activités. nos boissons contiennent une dose optimale de 35 mg de CBD pour profiter pleinement des effets relaxants.

4. La respiration profonde : prendre quelques respirations profondes et lentes peut aider à réduire instantanément le stress et l'anxiété.

5. Le yoga : le yoga combine des mouvements doux avec la respiration pour aider à réduire le stress et à améliorer la flexibilité.

6. La lecture : lire un livre ou un magazine peut aider à calmer l'esprit et à réduire le stress.

7. La musique : écouter de la musique relaxante peut aider à réduire le niveau de stress et à améliorer l'humeur.

8. Les activités créatives : faire des activités créatives telles que la peinture, le dessin ou la poterie peut aider à réduire le stress et à stimuler la créativité.

Ces activités peuvent être intégrées facilement dans votre quotidien pour aider à réduire le stress et améliorer votre bien-être général.