Comment stimuler le système endocannabinoïde ?

Avant de connaitre nos astuces pour ressentir d'avantage les effets du CBD, il faut se rappeler que le corps humain possède un système encore peu connu, le système endocannabinoïde (SEC).

Il joue un rôle central dans le bon fonctionnement et aide à maintenir l'équilibre de notre corps et des différents systèmes qui le compose.

système endocannabinoide du corps humain

Qu’est-ce que le système endocannabinoïde ?

Le système endocannabinoïde est un système de communication présent chez les vertébrés. Il est composé de récepteurs membranaires, de ligands (molécules) endogènes appelé endocannabinoïdes ainsi que d’enzymes.

Dans le corps humain, deux récepteurs principaux du SEC ont été isolés (meme si l’existence d’autres récepteurs est très probable). Le récepteur CB1, qui agit majoritairement dans le système nerveux, et le récepteur CB2, qui possède une action sur les cellules du système immunitaire. Ces récepteurs se retrouvent sur différents types de cellules dans le corps. Ils sont présents dans le système immunitaire, le système nerveux, les muscles, la peau, les os, le cerveau et même le système cardiovasculaire.

Le nombre de récepteurs cannabinoïdes qu'une personne produit pourrait jouer un rôle important dans la santé humaine. Ce nombre dépendrait de facteurs génétiques mais également de la manière dont le SE est stimulé. 

Mieux ressentir les effets du CBD en stimulant son système endocannabinoïde

Le système endocannabinoïde joue donc un rôle fondamental dans le maintien de l'homéostasie du corps. Son état peut impacter de nombreux aspects de notre physiologie comme le sommeil, le stress et l'appétit.. 

Bien que les études sur le sujet soient à des stades préliminaires, il existerait différentes méthodes pour favoriser l'équilibre du SE. Il semble que la consommation de certains aliments et la pratique de certaines activités permettrait d'améliorer la tonalité endocannabinoïde et de produire un niveau adéquat de récepteurs. Une amélioration de la tonalité endocannabinoïde implique un meilleur ressenti du CBD et de ses actions. 

Voici donc 3 façons de le dynamiser : 

- Consommer des phytocannabinoïdes comme le CBD :

Trouvé dans de plus en plus de produit alimentaires, comme les boissons au CBD, ce cannabinoïde ne se lie pas directement aux récepteurs CB1 et CB2. Les études suggèrent que le CBD pourrait aider à améliorer temporairement la tonalité endocannabinoïde en empêchant des enzymes de dégrader l'anandamide, un cannabinoide produit naturellement par notre organisme. Le fait de ralentir sa dégradation aura donc un impact important pour optimiser le SE. 

- Consommer plus d'acides gras essentiels : 

Notre corps produit les endocannabinoïdes à partir de précurseurs à base lipidique, à savoir les acides gras oméga-3. Ces molécules se transforment en endocannabinoïdes en passant par une voie enzymatique spécialisée.

Cette source alimentaire de précurseurs endocannabinoïdes soulève aussi la possibilité qu'une alimentation pauvre en acides gras oméga-3 pourrait entraîner une faible tonalité endocannabinoïde. 

Différents aliments contiennent des acides gras essentiels comme le poisson, les algues ou encore les graines de chanvre. 

- Faire de l'exercice : 

Vous connaissez cette sensation euphorisante après avoir fait du sport ? Après une activité physique et plus particulièrement l'exercice aérobie, le corps produit des niveaux élevés d'anandamide ce qui sensibiliserait le système endocannabinoïde.