Comment gérer une crise d’angoisse grâce au CBD ?

La crise d’angoisse est la conséquence d’une accumulation de stress ou d’un événement marquant de votre vie. Vous pouvez en souffrir à la suite d’un décès de l’un de vos proches, lors de la perte d’un emploi, ou tout simplement, parce que vous ne parvenez plus à maîtriser votre stress.

Bien que jamais grave, elle provoque une sensation de panique très désagréable.

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment mieux gérer vos crises d’angoisse grâce à des méthodes naturelles associées à nos boissons JANE au CBD.

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Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?

Nous pouvons tous faire une crise d’angoisse à un moment donné de notre vie. Cette attaque de panique survient n’importe quand, parfois, sans raison : alors que vous êtes confortablement installé dans votre canapé, vous commencez à ressentir une légère angoisse, qui se transforme petit à petit en peur intense. Vous avez l’impression que vous allez mourir et maîtrisez difficilement votre corps.

Cette réaction est normale en cas de réel danger, mais lorsque qu’elle a lieu régulièrement et sans aucune raison, elle devient réellement problématique.

Quelles sont les causes d’une crise d’angoisse ?

Plusieurs facteurs peuvent engendrer une attaque de panique, notamment :

  • Des raisons psychologiques

Les personnes ayant vécu un traumatisme psychologique sont sujettes aux crises d’angoisse. En effet, le cerveau a vécu un véritable choc et il a tendance à surréagir face aux situations stressantes.

  • Un état anxieux général

Si vous êtes de nature angoissée, le moindre petit stress supplémentaire peut engendrer une crise d’angoisse. 

  • L’alcool

En consommant de l’alcool, vous diminuez le taux de sérotonine, hormone qui équilibre l’humeur. Vous êtes alors plus enclin à la dépression, et par conséquent, aux crises d’angoisse.

  • Le thé et le café

La caféine et la théine ne sont pas recommandées pour les personnes au tempérament anxieux. Elles accélèrent le rythme cardiaque et rendent nerveux, ce qui favorise la survenue des attaques de panique.

Reconnaître les symptômes d’une crise de panique

La crise d’angoisse se traduit par de nombreux symptômes, notamment :

  • Une gêne respiratoire.
  • Des tremblements.
  • Des essoufflements.
  • Une transpiration excessive.
  • Des vertiges.
  • Une accélération du rythme cardiaque

Comment le CBD peut-il aider à gérer une crise d’angoisse ?

Le CBD, c’est quoi ?

Le CBD (le cannabidiol) est une substance issue du chanvre (Cannabis Sativa). Nous pouvons en trouver légalement dans certains produits vendus en France (huiles, fleurs…), car il est extrait d’une variété de cannabis ne contenant que 0,3 % de THC (substance responsable des effets psychotropes).

Il ne s’agit donc pas d’un stupéfiant, mais le CBD comporte tout de même de légers effets psychoactifs de somnolence et de sédation.

Comment aide-t-il à soulager une crise d’angoisse ?

D’après certaines études, le CBD pourrait aider à gérer les crises d’angoisse. En effet, il agirait sur les récepteurs de la sérotonine et permettrait ainsi une meilleure régulation des humeurs : le plaisir est amplifié et les angoisses atténuées.

Toutefois, il faut renouveler la prise du CBD à chaque crise, car il ne traite pas le problème en profondeur. Il s‘agit essentiellement de soulager l’attaque de panique sur le moment.

Là où le cannabidiol s’avère intéressant, c’est qu’il n’engendre pas d’effets secondaires. C’est un véritable avantage, car les traitements conventionnels qui combattent l’anxiété occasionnent souvent d’importants troubles.

cbd boisson

Soulager une crise d’angoisse en associant les boissons au CBD JANE à d’autres méthodes naturelles

Les crises d’angoisse peuvent paraître terrifiantes et impossibles à maîtriser, c’est pourquoi nous sommes totalement dépourvus face à elles. Pourtant, vous allez voir qu’il est possible de mieux les gérer en alliant des moyens naturels à la consommation d’une boisson au CBD JANE (ne contenant aucune trace de THC).

Quelques méthodes naturelles pour soulager une crise d’angoisse

  • Faire du sport

Vous sentez l’angoisse monter ? Ne la laissez pas s’installer et lancez-vous dans un sport. Allez courir, sautez sur votre vélo d’appartement ou votre rameur, peu importe ! Le but est de faire baisser votre taux de cortisol, hormone du stress.

  • Respirer

Pour contrer la crise d’angoisse, il faut ralentir votre rythme cardiaque. Pour cela, vous devez respirer lentement et profondément pendant quelques minutes. Vous vous sentirez rapidement apaisé. 

La respiration doit se faire correctement pour ralentir les battements du cœur : vous devez inspirer profondément par le nez, puis expirer tout l’air de vos poumons par la bouche.

  • Utiliser des huiles essentielles

De nombreuses huiles essentielles peuvent vous aider à calmer une crise de panique :

  • La lavande
  • La camomille romaine
  • L’huile d’Ylang-ylang
  • L’orange douce

Il vous suffit d’en respirer et d’en déposer sur le creux de vos poignets.

Comment associer ces méthodes aux boissons au CBD ?

Nos boissons JANE à base de CBD sont délicieuses et peuvent aider à soulager vos attaques de panique. Elles possèdent des vertus apaisantes et favorisent la bonne humeur. 

Nous vous recommandons de les associer aux méthodes naturelles vues ci-dessus pour une action encore plus efficace. Par exemple, quand la crise arrive, vous pouvez partir faire un jogging puis consommer une boisson rafraîchissante à base de CBD. Il est également possible de travailler votre respiration tout en buvant quelques gorgées… les possibilités sont nombreuses.

Le but est que vous combiniez des méthodes naturelles afin de gérer au mieux votre crise d’angoisse. 

Le CBD : une aide, mais pas une solution miraculeuse

Gardez à l’esprit que les boissons à base de CBD ne font pas de miracles. Il s’agit juste d’une aide supplémentaire pour vous permettre de gérer votre attaque de panique.

Quoi qu’il en soit, ne vivez pas vos crises d’angoisse comme une fatalité. Bien qu’impressionnantes, elles ne sont pas dangereuses. Avec le temps et quelques aides naturelles, vous parviendrez certainement à les maîtriser.